Կրկնակզակ և թուլացած մաշկ․․․3 հեշտ, բայց շատ արդյունավետ միջոցներ խնդիրն արագ լուծելու համար

Կրկնակզակ և թուլացած մաշկ․․․3 հեշտ, բայց շատ արդյունավետ միջոցներ խնդիրն արագ լուծելու համար։Այս բնական և հեշտ մի
ջոցները կնվազեցնեն կրկնակզակը և կբարելավեն պարանոցի մաշկի երանգը: Կրկնակզակը ճարպերի և լիպիդների կուտակումն է,
որը գտնվում է կզակի տակ ամբողջ պարանոցի երկայնքով: Արդյունքում այն ​​գրգռում է մարդուն՝ հաճախ խնդիրներ առաջացնելով
տրամադրության ու ինքնագնահատականի հետ։

Եթե ​​ցանկանում ենք կրճատել կրկնակզակը, կարող ենք դիմել պարզ վարժությունների և պրոցեդուրաների։ Արդյունքում, բացի պա
րանոցի մաշկը և մկանները ամրացնելուց, դրանք կվերացնեն բոլոր կուտակված ճարպային հյուսվածքները։ Կրկնակի կզակը հա-
ճախ անառողջ սննդակարգի և նստակյաց ապրելակերպի արդյունք է:

Ե՛վ դեմքը, և՛ պարանոցը կազմված են տասնյակ մկաններից,որոնք պատասխանատու են դրանք ծածկող մաշկը հարթ և ամուր պա-
հելու համար: Այս պրոցեդուրաների արդյունքում անհետանում են կնճիռները, իսկ այս հատվածում տեղակայված ճարպի քանակը
նվազում է։ Ամեն օր ընդամենը 5 րոպե պարանոցի վարժություններ կատարելը արդյունք կտա առաջին ամսվա ընթացքում։

Առաջին վարժություն

Փորձեք Ձեր մեջքը ուղիղ պահել, իսկ բերանը ամբողջությամբ փակ պահել: Այս ժամանակ Դուք Ձեր լեզվով շրջանաձև շարժումներ
եք կատարում վերին քիմքի վրա ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Օրական երեք անգամ տասը կրկնություններ կատարելը կներգրա
վի բոլոր այն մկանները, որոնք կօգնեն Ձեզ տոնուսավորել պարանոցը:

Երկրորդ վարժություն

Նստեք ուղիղ մեջքով և հնարավորինս հանգստացեք: Ձգեք պարանոցի և կզակի մկանները՝ ամուր սեղմելով ատամները և կզակը առաջ քաշելով։ Կրկնեք 5-10 անգամ։

Երրորդ վարժություն

Պարանոցի և կզակի մերսում. Կատարեք փափուկ հարթ շարժումներ ներքևից վեր: Տևողությունը՝ առնվազն 1 րոպե։Բացի այդ, ցնց
ուղ ընդունելուց հետո ձեռքերով և ծալված խոնավ սրբիչով թեթևակի հարվածեք կզակին: 15-20 անգամ բավական կլինի ավիշի և
արյան շրջանառության ակտիվացման համար։ Հատկապես արագացնում է արդյունքները, ծովի աղով ջրի լուծույթով թաթախված
սրբիչի օգտագործումը։

Այնուհետև քսեք նուշի յուղի բարակ շերտ։Եթե ​​ցանկանում եք արագացնել արդյունքները, արեք այս վարժությունները և մերսում
կատարեք օրը 2 անգամ։ Ինչպես նաև մրգերն ու բանջարեղենը մթերքներ են, որոնք միշտ պետք է լինեն Ձեր սննդակարգում, քանի
որ դրանք բնական հակաօքսիդանտներ են, որոնք կօգնեն ամրացնել մաշկը և մկանները:

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Կրկնակզակ և թուլացած մաշկ․․․3 հեշտ, բայց շատ արդյունավետ միջոցներ խնդիրն արագ լուծելու համար
Երեկ Սիթիի դեմը մի ջահել տղամարդ փող էր մուրում անցորդներից․ Որոշեցի օգնեմ, ասեցի գործ կա, այգիս մաքրելա պետք, 5000 կտամ․ Մենակ իմանաք ինչ ասաց․․․Մազերս բիզ-բիզ կանգնեցին