Սննդամթերքի տեսակներ, որոնք խթանում են նյութափոխանակությունն ու օգնում են ազատվել ավելորդ քաշից

Ավելորդ քաշից ազատվելու համար մասնագետները հորդորում են վերանայել սննդակարգն ու կենսակերպը, սակայն անգամ այդ դեպքում չի հաջողվի հասնել ցանկալի արդյունքին, եթե նյութափոխանակության գործընթացները բավական արագ չլինեն:

Սննդաբանները ներկայացրել են սննդամթերքի այն տեսակները, որոնք կօգնեն խթանել նյութափոխանակությունն ու դրանով իսկ կնպաստեն քաշի նվազմանը: Նման մթերքի շարքին առաջին հերթին դասվում է կանաչ թեյը, որն ավելացնում է օրգանիզմի կողմից սպառվող էներգիայի քանակությունը մոտ 5%-ով՝ օգնելով պայքարել ավելորդ քաշի դեմ:
Շատ օգտակար կարող է լինել նաև խաշած հավկիթը, որը ոչ միայն խթանում է նյութափոխանակությունը, այլև օգտակար սպիտակուցների հարուստ աղբյուր է հանդիսանում: Մեկ հավկիթը պարունակում է մոտ 6,29 գրամ սպիտակուց, ուստի այս մթերքը հիանալի հավելում կարող է դառնալ սննդակարգին:

Առհասարակ սպիտակուցներով հարուստ մթերքը շատ կարևոր է նիհարել ցանկացողների համար, քանի որ ուժեղացնում է սննդի ջերմային էֆեկտը, ինչը նշանակում է, որ օրգանիզմն ավելի շատ էներգիա է վատնում սննդի յուրացման համար:

Բացի այդ, նյութափոխանակությունը խթանող սննդամթերքի շարքին են դասվում նաև կոճապղպեղը, ոսպը, չիլի պղպեղը, կտավատի սերմերը, սուրճը, բրազիլական ընկույզները, բրոկոլին և մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, ուստի ավելորդ քաշից ազատվելու համար դրանք հարկավոր է անպայման ներառել սննդակարգում:

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Սննդամթերքի տեսակներ, որոնք խթանում են նյութափոխանակությունն ու օգնում են ազատվել ավելորդ քաշից
Տնական «Նուտելլա» հաշված րոպեների ընթացքում, ես չէի պատկերացնում, որ նուտելլան այսքան հեշտ է պատրաստվում, սա իսկական նվեր է երեխաների համար