Եթե ուզում եք նիհարել, ապա իմացեք, որ այս մթերքները համարվում են ձեր որովայնի գլխավոր թշնամիները

0
295


Եթե ուզում եք նիհարել, ապա իմացեք, որ այս մթերքները համարվում են ձեր որովայնի գլխավոր թշնամիները։

Շատ կանայք դիետաներ են պահում, սակայն բողոքում են նրանից, որ չեն կարողանում ազատվել որովայնի հաստ շերտից։ Բանը նրանում է, որ հարկավոր է սննդակարգից բացառել որոշ մթերքներ։

Ահա դրանց ցանկը․

  • թխած ուտեստներ (օրինակ թխվածքներ),
  • մթերքներ, որոնք շաքար են պարունակում,
  • օսլա (կրախմալ),
  • գրեթե աղը ամբողջական,
  • մանրաձավար,
  • բրինձ,
  • խաղող,
  • բանան,
  • յուղոտ  բուլյոններ,
  • արագ լուծվող ապուրներ և մյուսլիներ,
  • երշիկներ, մայոնեզ և կոնսերվանտներ,
  • ֆաստ-ֆուդ։

Ձեզ թվում է, որ այս ցանկը կարդալուց հետո չկա այլև ոչինչ ուտելու, սակայն ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մթերքների շարք, որոնք բավարար են համեղ և հագեցած սնունդ ընդունելու համար։

  • տարբեր բանջարեղեններ,
  • մրգեր և հատապտուղներ,
  • անյուղ միս,
  • ալյուրով հաց,
  • և այլ շատ բաներ։

Կարևորը ուտել ոչ մեծ չափաբաժիններով, սակայն հաճախ։ Եղեք առողջ։

Աղբյուր

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here